Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кримпай и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.5%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +214%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2078.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~50µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 9.5µg 207µg 165%
Насыщенные жиры 12.449g 0.032g 56%
Жиры 22.41g 0.19g 34%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 0.027g 18%
Калорийность 353kcal 32kcal 16%
Витамин B9 19µg 64µg 11%
Натрий 266mg 16mg 11%
Углеводы 38.44g 7.34g 10%
Селен 6µg 0.6µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 0.074g 7%
Клетчатка 0.8g 2.6g 7%
Фосфор 79mg 37mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.08mg 5%
Белки 4.15g 1.83g 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Медь 0.118mg 0.083mg 4%
Витамин E 1.09mg 0.55mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.061mg 3%
Витамин B5 0.232mg 0.075mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.055mg 3%
Калий 161mg 276mg 3%
Холин 17.9mg 5.7mg 2%
Кальций 66mg 72mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 4.74g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 19mg 20mg 0%
Железо 1.49mg 1.48mg 0%
Сахар 27.39g 2.33g N/A
Цинк 0.44mg 0.39mg 0%
Витамин A 46µg 50µg 0%
Марганец 0.161mg 0.16mg 0%
Витамин B3 0.605mg 0.525mg 0%
Транс-жиры 2.49g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +126.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11694.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +164.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27070.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1452.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.