Куриные крылышки или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриные крылышки и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, витамина B6, селена и фосфора; однако, вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, медью, магнием и железом.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 51% выше, чем куриные крылышки.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +646% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +282.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +782.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +514% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +931.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.228mg | 1.4mg | 51% |
| Витамин B9 | 19µg | 196µg | 44% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 1.6mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.218g | 37% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.002mg | 33% |
| Белки | 19.22g | 3.03g | 32% |
| Селен | 17.5µg | 0.7µg | 31% |
| Фосфор | 282mg | 80mg | 29% |
| Медь | 0.069mg | 0.284mg | 24% |
| Жиры | 13.95g | 0.64g | 20% |
| Магний | 28mg | 107mg | 19% |
| Железо | 0.73mg | 2.18mg | 18% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Витамин E | 3.17mg | 1mg | 14% |
| Кальций | 17mg | 150mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.058g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.13g | 11% |
| Калорийность | 271kcal | 45kcal | 11% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.697mg | 11% |
| Калий | 373mg | 50mg | 10% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Холин | 43.7mg | 13.9mg | 5% |
| Натрий | 769mg | 872mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.23mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.38mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Углеводы | 17.25g | 9.14g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 3mg | 2% |
| Витамин K | 8µg | 5.3µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +534.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2079.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8227.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2552.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
