Сравнить продукты Лён и Картофель фри
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +607.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +883.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +768% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +904.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +867.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +683.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +438.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +433.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +453.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 5.398g | 156% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.17mg | 123% |
| Медь | 1.22mg | 0.124mg | 122% |
| Марганец | 2.482mg | 0.247mg | 97% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.8g | 94% |
| Магний | 392mg | 35mg | 85% |
| Фосфор | 642mg | 125mg | 74% |
| Железо | 5.73mg | 0.81mg | 62% |
| Селен | 25.4µg | 0.9µg | 45% |
| Жиры | 42.16g | 14.73g | 42% |
| Цинк | 4.34mg | 0.5mg | 35% |
| Белки | 18.29g | 3.43g | 30% |
| Кальций | 255mg | 18mg | 24% |
| Витамин B9 | 87µg | 30µg | 14% |
| Калорийность | 534kcal | 312kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.039mg | 9% |
| Витамин E | 0.31mg | 1.67mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.372mg | 8% |
| Холин | 78.7mg | 36.8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.58mg | 8% |
| Натрий | 30mg | 210mg | 8% |
| Калий | 813mg | 579mg | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 11.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 2.336g | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 4.7mg | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 41.44g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 5.969g | 4% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.3g | N/A |
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.004mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
27%
Итоговая оценка минералов
191%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 180mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.327g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)