Сравнить продукты Лён и Фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+269.6%
Содержит
больше
Железо
+142.8%
Содержит
больше
Магний
+639.6%
Содержит
больше
Фосфор
+345.8%
Содержит
больше
Калий
+109%
Содержит
больше
Цинк
+321.4%
Содержит
больше
Медь
+481%
Содержит
больше
Марганец
+371%
Содержит
больше
Селен
+775.9%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Кальций
+269.6%
Содержит
больше
Железо
+142.8%
Содержит
больше
Магний
+639.6%
Содержит
больше
Фосфор
+345.8%
Содержит
больше
Калий
+109%
Содержит
больше
Цинк
+321.4%
Содержит
больше
Медь
+481%
Содержит
больше
Марганец
+371%
Содержит
больше
Селен
+775.9%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин E
+3000%
Содержит
больше
Витамин B1
+593.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+374.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+242.8%
Содержит
больше
Витамин K
+616.7%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60.9%
Содержит
больше
Витамин E
+3000%
Содержит
больше
Витамин B1
+593.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+374.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+242.8%
Содержит
больше
Витамин K
+616.7%
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+60.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+122.2%
Содержит
больше
Жиры
+6700%
Содержит
больше
Углеводы
+10.9%
Содержит
больше
Другое
+187.6%
Содержит
больше
Вода
+816.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
Содержит
больше
Белки
+122.2%
Содержит
больше
Жиры
+6700%
Содержит
больше
Углеводы
+10.9%
Содержит
больше
Другое
+187.6%
Содержит
больше
Вода
+816.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5200.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5763.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.3%
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Насыщенные жиры:
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
0.49 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5200.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5763.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+210.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.4 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+210.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 15.55g | ||
Белки | 18.29g | 8.23g | |
Жиры | 42.16g | 0.62g | |
Углеводы | 28.88g | 26.05g | |
Калорийность | 534kcal | 140kcal | |
Крахмал | 15.4g | ||
Сахар | 1.55g | 0.37g | |
Клетчатка | 27.3g | 10.5g | |
Кальций | 255mg | 69mg | |
Железо | 5.73mg | 2.36mg | |
Магний | 392mg | 53mg | |
Фосфор | 642mg | 144mg | |
Калий | 813mg | 389mg | |
Натрий | 30mg | 0mg | |
Цинк | 4.34mg | 1.03mg | |
Медь | 1.22mg | 0.21mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.527mg | |
Селен | 25.4µg | 2.9µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | |
Витамин C | 0.6mg | 0.9mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.237mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.066mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 0.649mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.266mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 140µg | |
Витамин K | 4.3µg | 0.6µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.1mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.387mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.7mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.52mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.111mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.471mg | |
Валин | 1.072mg | 0.504mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.206mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.098g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.142g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.49g | |
0.007g | 0g | ||
0.177g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.565g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины