Сравнить продукты Лён и Фета
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1963.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1211.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +781.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3712.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8764.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +967.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +606.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +693.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4761.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.591g | 188% |
| Медь | 1.22mg | 0.032mg | 132% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.154mg | 124% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.028mg | 107% |
| Магний | 392mg | 19mg | 89% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Железо | 5.73mg | 0.65mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.844mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 14.946g | 51% |
| Фосфор | 642mg | 337mg | 44% |
| Натрий | 30mg | 917mg | 39% |
| Жиры | 42.16g | 21.28g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Кальций | 255mg | 493mg | 24% |
| Калий | 813mg | 62mg | 22% |
| Селен | 25.4µg | 15µg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 32µg | 14% |
| Калорийность | 534kcal | 264kcal | 14% |
| Витамин A | 0µg | 125µg | 14% |
| Цинк | 4.34mg | 2.88mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.991mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 15.4mg | 12% |
| Белки | 18.29g | 14.21g | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 4.09g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.623g | 7% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.424mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 4.09g | N/A |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.967mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.397mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
54%
Итоговая оценка минералов
191%
63%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 887mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.283g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины