Маниок съедобный (кассава) или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, однако картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют больше витамина B6, фосфора, железа и мононенасыщенных жиров.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) обеспечивают вас на 20% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют в 2 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют 11.2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и USDA Commodity, Potato wedges, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.35mg | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Витамин C | 20.6mg | 11.2mg | 10% |
| Фосфор | 27mg | 87mg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Железо | 0.27mg | 0.7mg | 5% |
| Углеводы | 38.06g | 25.5g | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Калий | 271mg | 394mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.54mg | 4% |
| Жиры | 0.28g | 2.2g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 1.451g | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Калорийность | 160kcal | 123kcal | 2% |
| Натрий | 14mg | 49mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.55g | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.1mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 23.5g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.3g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.37mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1834.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.5% |
