Маниок съедобный (кассава) или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и семена редиса
- Семена редиса содержат меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Семена редиса содержат 43 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше калия; однако, семена редиса богаты витамином B9, витамином B6, витамином B5, витамином B3, фосфором, витамином C, витамином A, железом и магнием.
- Семена редиса покрывают вашу дневную потребность в витамине B9 на 17% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Семена редиса имеют в 3 раз меньше калия, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 271 мг калия, в то время как семена редиса имеют 86 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Radish seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +215.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +585% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +251.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 27µg | 95µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.285mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.733mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 2.853mg | 12% |
| Фосфор | 27mg | 113mg | 12% |
| Углеводы | 38.06g | 3.6g | 11% |
| Витамин C | 20.6mg | 28.9mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.141g | 7% |
| Железо | 0.27mg | 0.86mg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 43kcal | 6% |
| Калий | 271mg | 86mg | 5% |
| Марганец | 0.384mg | 0.26mg | 5% |
| Белки | 1.36g | 3.81g | 5% |
| Магний | 21mg | 44mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Кальций | 16mg | 51mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.103mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.767g | 3% |
| Жиры | 0.28g | 2.53g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.34mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.419g | 1% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +957.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-6300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2277.1% |
