Маниок съедобный (кассава) или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и каштан городчатый?
- Маниок съедобный (кассава) и каштан городчатый содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, цинка, магния, фосфора и витамина C чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый обеспечивает на 52% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Cassava, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437% |
| Содержит больше МедьМедь | +462% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 1.591mg | 52% |
| Медь | 0.1mg | 0.562mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.344mg | 21% |
| Железо | 0.27mg | 1.45mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.283mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.163mg | 9% |
| Цинк | 0.34mg | 1.1mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Фосфор | 27mg | 72mg | 6% |
| Витамин C | 20.6mg | 26.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 47µg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.5mg | 4% |
| Калий | 271mg | 329mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 31mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Белки | 1.36g | 2.25g | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.206mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.278g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.138g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 38.06g | 34.91g | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 154kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.078g
