Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше МарганецМарганец +129.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +640.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше ХолинХолин +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Витамин C 20.6mg 5.5mg 17%
Витамин B5 0.107mg 0.792mg 14%
Марганец 0.384mg 0.167mg 9%
Фосфор 27mg 77mg 7%
Медь 0.1mg 0.049mg 6%
Углеводы 38.06g 20.98g 6%
Витамин B3 0.854mg 1.683mg 5%
Белки 1.36g 3.41g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.603g 4%
Витамин B6 0.088mg 0.139mg 4%
Крахмал 7.17g 3%
Цинк 0.34mg 0.62mg 3%
Калорийность 160kcal 96kcal 3%
Железо 0.27mg 0.45mg 2%
Калий 271mg 218mg 2%
Жиры 0.28g 1.5g 2%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Холин 23.7mg 29.1mg 1%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Витамин K 1.9µg 0.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.074g 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.374g 1%
Витамин B1 0.087mg 0.093mg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.057mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 18.58g N/A
Сахар 1.7g 4.54g N/A
Триптофан 0.019mg 0.023mg 0%
Треонин 0.028mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.133mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.358mg 0%
Лизин 0.044mg 0.141mg 0%
Метионин 0.011mg 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.155mg 0%
Валин 0.035mg 0.191mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.4%
Содержит больше БелкиБелки +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1156.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.