Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +48.3%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +32.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +48.3%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +70.1%
Содержит больше Цинк +32.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +584.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B5 +642.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +584.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B5 +642.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.2%
Содержит больше Белки +54.4%
Содержит больше Вода +47.8%
Содержит больше Другое +56.5%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.2%
Содержит больше Белки +54.4%
Содержит больше Вода +47.8%
Содержит больше Другое +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Моринга масличная Мнение
36.26g 5.33g Маниок съедобный
Белки 1.36g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.28g 0.2g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 8.53g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 37kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g Моринга масличная
Клетчатка 1.8g 3.2g Моринга масличная
Кальций 16mg 30mg Моринга масличная
Железо 0.27mg 0.36mg Моринга масличная
Магний 21mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 27mg 50mg Моринга масличная
Калий 271mg 461mg Моринга масличная
Натрий 14mg 42mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.1mg 0.084mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.259mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 13IU 74IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 1µg 4µg Моринга масличная
Витамин E 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.087mg 0.053mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.854mg 0.62mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.088mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 27µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 1.9µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg Маниок съедобный
Изолейцин 0.027mg Маниок съедобный
Лейцин 0.039mg Маниок съедобный
Лизин 0.044mg Маниок съедобный
Метионин 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg Маниок съедобный
Валин 0.035mg Маниок съедобный
Гистидин 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.074g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.003g Маниок съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.