Маниок съедобный (кассава) или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3 и селена чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем мясной рулет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +283% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +988.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4539.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1278% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3204.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 2.227mg | 168% |
| Железо | 0.27mg | 10.83mg | 132% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 3.536mg | 69% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 11.768mg | 68% |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 14mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.28g | 25.6g | 39% |
| Медь | 0.1mg | 0.383mg | 31% |
| Цинк | 0.34mg | 3.7mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 12.26g | 30% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.47mg | 29% |
| Белки | 1.36g | 15.2g | 28% |
| Фосфор | 27mg | 207mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 3.42g | 22% |
| Витамин C | 20.6mg | 3mg | 20% |
| Витамин B9 | 27µg | 104µg | 19% |
| Углеводы | 38.06g | 2.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.212mg | 10% |
| Марганец | 0.384mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 304kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калий | 271mg | 226mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1712.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1017.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9042.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16246.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7025% |
