Маниок съедобный (кассава) или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и томатный суп-пюре
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца, клетчатки, меди и витамина B9, однако томатный суп-пюре имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает маниок съедобный (кассава), чем томатный суп-пюре
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 9 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Маниок съедобный (кассава) имеет 1.8 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cassava, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +758.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 2.4mg | 20% |
| Натрий | 14mg | 424mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 0.104mg | 12% |
| Углеводы | 38.06g | 9.6g | 9% |
| Калорийность | 160kcal | 50kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.027mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.052mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.036mg | 4% |
| Калий | 271mg | 169mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.45g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.465mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.22g | 1% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.05mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.28g | 1% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.029mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.36g | 0.92g | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.02g | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 24mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +837.5% |
