Маниок съедобный (кассава) или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и черничный пирог
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и калия; однако, черничный пирог богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B2 и полиненасыщенными жирами.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12743% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Черничный пирог имеет в 29 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как черничный пирог имеет 0.7 мг.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +442% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175762.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.087mg | 153mg | 12743% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.7mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.28g | 11.9g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 2.911g | 13% |
| Железо | 0.27mg | 1.23mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Натрий | 14mg | 185mg | 7% |
| Калий | 271mg | 50mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.132mg | 6% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.034mg | 4% |
| Марганец | 0.384mg | 0.3mg | 4% |
| Калорийность | 160kcal | 245kcal | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.067mg | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.7g | 3% |
| Углеводы | 38.06g | 33.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.194mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.34mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 36.26g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 30mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6728% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6316.7% |
