Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и крекеры Грэхема?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, кальция, магния и калия, но крекеры Грэхема содержит больше железа, витамина B3, витамина B1 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем крекеры Грэхема
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 4 раз больше калия, чем крекеры Грэхема. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 633 мг калия, крекеры Грэхема имеет только 170 мг.
- Количество натрия в продукте мексиканский чай (Марь амброзиевидная) ниже.
Мы использовали Epazote, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +202.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 1.019mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Витамин B9 | 215µg | 91µg | 31% |
| Железо | 1.88mg | 3.78mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.439mg | 24% |
| Углеводы | 7.44g | 77.66g | 23% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.265mg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 430kcal | 20% |
| Кальций | 275mg | 77mg | 20% |
| Магний | 121mg | 40mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 43mg | 459mg | 18% |
| Жиры | 0.52g | 10.6g | 16% |
| Калий | 633mg | 170mg | 14% |
| Фосфор | 86mg | 185mg | 14% |
| Белки | 0.33g | 6.69g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.19mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.317mg | 2% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.4g | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.96mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.156mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2531.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1927.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1938.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +943.8% |
