Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9, витамина B2 и кальция, однако лесной орех имеет больше меди, марганца, витамина B1, железа, витамина B6, фосфора и клетчатки.
- Лесной орех обеспечивает вас на 171% большим количеством меди от суточной нормы, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Лесной орех имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.348 мг витамина B2, в то время как лесной орех имеет 0.113 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Epazote, raw и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +141.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2196.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 1.725mg | 171% |
| Марганец | 3.098mg | 6.175mg | 134% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 114% | |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 0.52g | 60.75g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 53% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.643mg | 51% |
| Железо | 1.88mg | 4.7mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.563mg | 32% |
| Калорийность | 32kcal | 628kcal | 30% |
| Белки | 0.33g | 14.95g | 29% |
| Фосфор | 86mg | 290mg | 29% |
| Витамин B9 | 215µg | 113µg | 26% |
| Клетчатка | 3.8g | 9.7g | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 20% | |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.113mg | 18% |
| Кальций | 275mg | 114mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.918mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Цинк | 1.1mg | 2.45mg | 12% |
| Магний | 121mg | 163mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.8mg | 7% |
| Селен | 0.9µg | 2.4µg | 3% |
| Углеводы | 7.44g | 16.7g | 3% |
| Витамин C | 3.6mg | 6.3mg | 3% |
| Натрий | 43mg | 0mg | 2% |
| Калий | 633mg | 680mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1580% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4430.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11582.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
