Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и малина?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем малина. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, кальцием, витамином B2, магнием, железом, калием и медью, но малина богаче витамином C и клетчаткой.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 106% больше дневной нормы марганца
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 11 раз больше кальция, чем малина. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 275 мг кальция, в то время как малина имеет 25 мг.
Мы использовали Epazote, raw и Raspberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +815.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +627.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.67mg | 106% |
| Витамин B9 | 215µg | 21µg | 49% |
| Витамин C | 3.6mg | 26.2mg | 25% |
| Кальций | 275mg | 25mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.038mg | 24% |
| Магний | 121mg | 22mg | 24% |
| Железо | 1.88mg | 0.69mg | 15% |
| Калий | 633mg | 151mg | 14% |
| Медь | 0.19mg | 0.09mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 6.5g | 11% |
| Фосфор | 86mg | 29mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.055mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.329mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3% | |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Углеводы | 7.44g | 11.94g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 43mg | 1mg | 2% |
| Белки | 0.33g | 1.2g | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 52kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.032mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.598mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
