Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Минтай или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +110.8%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.3%
Содержит больше СеленСелен +558.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +716.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~409mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +662.5%
Содержит больше ХолинХолин +165.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.48µg 133%
Селен 44.1µg 6.7µg 68%
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Белки 23.48g 7.08g 33%
Фосфор 267mg 76mg 27%
Холестерин 86mg 14mg 24%
Витамин B3 3.949mg 1.32mg 16%
Магний 81mg 15mg 16%
Витамин B2 0.223mg 0.055mg 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B6 0.329mg 0.161mg 13%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.13g 10%
Холин 91.6mg 34.5mg 10%
Цинк 0.57mg 1.5mg 8%
Железо 0.56mg 1.11mg 7%
Калий 430mg 204mg 7%
Витамин D 51IU 3IU 6%
Витамин D 1.3µg 0.1µg 6%
Марганец 0.018mg 0.147mg 6%
Жиры 1.18g 5.3g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Кальций 72mg 22mg 5%
Витамин A 17µg 63µg 5%
Витамин E 0.28mg 0.82mg 4%
Насыщенные жиры 0.159g 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.217g 3%
Витамин B1 0.054mg 0.033mg 2%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Медь 0.06mg 0.049mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 111kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Сахар 0g 2.41g N/A
Натрий 419mg 409mg 0%
Витамин B5 0.432mg 0.443mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.263mg 0.083mg 0%
Треонин 1.029mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.525mg 0%
Лизин 2.157mg 0.552mg 0%
Метионин 0.696mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.317mg 0%
Валин 1.21mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +808.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.