Минтай или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +558.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +662.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.48µg | 133% |
| Селен | 44.1µg | 6.7µg | 68% |
| Витамин K | 0.1µg | 51.3µg | 43% |
| Белки | 23.48g | 7.08g | 33% |
| Фосфор | 267mg | 76mg | 27% |
| Холестерин | 86mg | 14mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.32mg | 16% |
| Магний | 81mg | 15mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.055mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.161mg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 45µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 2.13g | 10% |
| Холин | 91.6mg | 34.5mg | 10% |
| Цинк | 0.57mg | 1.5mg | 8% |
| Железо | 0.56mg | 1.11mg | 7% |
| Калий | 430mg | 204mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 3IU | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Марганец | 0.018mg | 0.147mg | 6% |
| Жиры | 1.18g | 5.3g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Кальций | 72mg | 22mg | 5% |
| Витамин A | 17µg | 63µg | 5% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.82mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.978g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.217g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.033mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.29g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Медь | 0.06mg | 0.049mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.79g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.41g | N/A |
| Натрий | 419mg | 409mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.443mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +349.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +808.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.4% |
