Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Минтай или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.7%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +198%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1780.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +731.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +335.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~89.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.44µg 134%
Селен 44.1µg 14.8µg 53%
Белки 23.48g 7.91g 31%
Насыщенные жиры 0.159g 5.486g 24%
Витамин B3 3.949mg 0.21mg 23%
Витамин B6 0.329mg 0.051mg 21%
Кальций 72mg 284mg 21%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Холестерин 86mg 34mg 17%
Витамин B2 0.223mg 0.416mg 15%
Натрий 419mg 127mg 13%
Магний 81mg 26mg 13%
Жиры 1.18g 8.7g 12%
Калорийность 111kcal 321kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.427g 6%
Витамин D 1.3µg 0.2µg 6%
Витамин D 51IU 6IU 6%
Витамин A 17µg 74µg 6%
Витамин B5 0.432mg 0.75mg 6%
Железо 0.56mg 0.19mg 5%
Медь 0.06mg 0.015mg 5%
Витамин B1 0.054mg 0.09mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Цинк 0.57mg 0.94mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.337g 2%
Калий 430mg 371mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Фосфор 267mg 253mg 2%
Марганец 0.018mg 0.006mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Холин 91.6mg 89.1mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.112mg 0%
Треонин 1.029mg 0.357mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.775mg 0%
Лизин 2.157mg 0.627mg 0%
Метионин 0.696mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.382mg 0%
Валин 1.21mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +196.8%
Содержит больше ВодаВода +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1711.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.