Сравнить продукты Минтай и Смородина
Сравнить
Инфографика
![Минтай vs Смородина infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_alaska-pollock-vs-currant.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +147.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +506.8% |
Содержит больше СеленСелен | +7250% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3849% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +575% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +1105.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +1577.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +490% |
Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 111kcal | 56kcal |
![]() |
Белки | 23.48g | 1.4g |
![]() |
Жиры | 1.18g | 0.2g |
![]() |
Витамин C | 0mg | 41mg |
![]() |
0g | 9.5g |
![]() |
|
Углеводы | 0g | 13.8g |
![]() |
Холестерин | 86mg | 0mg |
![]() |
Витамин D | 51IU | 0IU |
![]() |
Магний | 81mg | 13mg |
![]() |
Кальций | 72mg | 33mg |
![]() |
Калий | 430mg | 275mg |
![]() |
Железо | 0.56mg | 1mg |
![]() |
Сахар | 0g | 7.37g |
![]() |
Клетчатка | 0g | 4.3g |
![]() |
Медь | 0.06mg | 0.107mg |
![]() |
Цинк | 0.57mg | 0.23mg |
![]() |
Фосфор | 267mg | 44mg |
![]() |
Натрий | 419mg | 1mg |
![]() |
Витамин A | 51IU | 42IU |
![]() |
Витамин A | 17µg | 2µg |
![]() |
Витамин E | 0.28mg | 0.1mg |
![]() |
Витамин D | 1.3µg | 0µg |
![]() |
Марганец | 0.018mg | 0.186mg |
![]() |
Селен | 44.1µg | 0.6µg |
![]() |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.04mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.223mg | 0.05mg |
![]() |
Витамин B3 | 3.949mg | 0.1mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.432mg | 0.064mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.329mg | 0.07mg |
![]() |
Витамин B12 | 3.66µg | 0µg |
![]() |
Витамин K | 0.1µg | 11µg |
![]() |
Витамин B9 | 3µg | 8µg |
![]() |
Холин | 91.6mg | 7.6mg |
![]() |
Насыщенные жиры | 0.159g | 0.017g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.028g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.088g |
![]() |
Триптофан | 0.263mg |
![]() |
|
Треонин | 1.029mg |
![]() |
|
Изолейцин | 1.082mg |
![]() |
|
Лейцин | 1.908mg |
![]() |
|
Лизин | 2.157mg |
![]() |
|
Метионин | 0.696mg |
![]() |
|
Фенилаланин | 0.917mg |
![]() |
|
Валин | 1.21mg |
![]() |
|
Гистидин | 0.691mg |
![]() |
|
Фруктоза | 3.53g |
![]() |
|
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g |
![]() |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g |
![]() |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
17%
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Итоговая оценка минералов
59%
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
17%
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Смородина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Смородина](/img/foods/50px/09084.png)
Смородина дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Минтай](/img/foods/50px/15067.png)
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины