Морковь или опёнок зимний - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морковь и опёнок зимний
- Морковь и опёнок зимний содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковь содержит 41 калорий, а опёнок зимний содержат 37 калорий.
- Морковь имеет больше витамина K, однако опёнок зимний имеют больше витамина B3, витамина B5, витамина B1, витамина B2, железа, фосфора, витамина B9, холина и меди.
- Опёнок зимний обеспечивают вас на 38% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем морковь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Carrots, raw и Mushrooms, enoki, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +394.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +442% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 93% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 7.032mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 1.35mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.225mg | 13% |
| Железо | 0.3mg | 1.15mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.2mg | 11% |
| Фосфор | 35mg | 105mg | 10% |
| Медь | 0.045mg | 0.107mg | 7% |
| Холин | 8.8mg | 47.7mg | 7% |
| Витамин C | 5.9mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 48µg | 7% |
| Цинк | 0.24mg | 0.65mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.01mg | 4% |
| Марганец | 0.143mg | 0.075mg | 3% |
| Белки | 0.93g | 2.66g | 3% |
| Кальций | 33mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.1mg | 3% |
| Фруктоза | 0.55g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 0g | 1% |
| Углеводы | 9.58g | 7.81g | 1% |
| Калий | 320mg | 359mg | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.24g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 0.22g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.11mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 0.23mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.66 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
7.81 г
Вода:
88.34 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.34g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.22 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +168.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
