Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Мука vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +931.1%
Содержит больше Фосфор +40.3%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Марганец +308.4%
Содержит больше Селен +16850%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +931.1%
Содержит больше Фосфор +40.3%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Марганец +308.4%
Содержит больше Селен +16850%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +103.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +744.1%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +250.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +695.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B6 +215.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +744.1%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +250.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +695.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B6 +215.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.9%
Содержит больше Углеводы +263.7%
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Вода +515.9%
Содержит больше Другое +52.2%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +202.9%
Содержит больше Углеводы +263.7%
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Вода +515.9%
Содержит больше Другое +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +329.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +329.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Кукуруза сахарная Мнение
73.61g 18.58g Мука
Белки 10.33g 3.41g Мука
Жиры 0.98g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 76.31g 20.98g Мука
Калорийность 364kcal 96kcal Мука
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.27g 4.54g Мука
Клетчатка 2.7g 2.4g Мука
Кальций 15mg 3mg Мука
Железо 4.64mg 0.45mg Мука
Магний 22mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 108mg 77mg Мука
Калий 107mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 2mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.7mg 0.62mg Мука
Медь 0.144mg 0.049mg Мука
Марганец 0.682mg 0.167mg Мука
Селен 33.9µg 0.2µg Мука
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.06mg 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.785mg 0.093mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.057mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.683mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.044mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 183µg 23µg Мука
Витамин K 0.3µg 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.127mg 0.023mg Мука
Треонин 0.281mg 0.133mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.133mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.358mg Мука
Лизин 0.228mg 0.141mg Мука
Метионин 0.183mg 0.069mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.155mg Мука
Валин 0.415mg 0.191mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.091mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.197g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.