Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Желток

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +107.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.7%
Содержит больше МедьМедь +397.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +53.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1278.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1159%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.86g
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~52.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.551g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.738g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Желток DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.95µg 942%
Витамин A 5252µg 381µg 541%
Холестерин 174mg 1085mg 304%
Холин 820.2mg 149%
Витамин B2 2.227mg 0.528mg 131%
Железо 10.83mg 2.73mg 101%
Витамин B3 11.768mg 0.024mg 73%
Натрий 1225mg 48mg 51%
Селен 36.5µg 56µg 35%
Медь 0.383mg 0.077mg 34%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Фосфор 207mg 390mg 26%
Витамин E 2.58mg 17%
Цинк 3.7mg 2.3mg 13%
Кальций 8mg 129mg 12%
Витамин B5 3.536mg 2.99mg 11%
Витамин B9 104µg 146µg 11%
Витамин B6 0.47mg 0.35mg 9%
Марганец 0.2mg 0.055mg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 4.204g 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B1 0.212mg 0.176mg 3%
Насыщенные жиры 8.96g 9.551g 3%
Калий 226mg 109mg 3%
Магний 12mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 11.738g 1%
Калорийность 304kcal 322kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Белки 15.2g 15.86g 1%
Жиры 25.6g 26.54g 1%
Углеводы 2.1g 3.59g 0%
Чистые углеводы 2.1g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.206mg 0.177mg 0%
Треонин 0.651mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.399mg 0%
Лизин 1.178mg 1.217mg 0%
Метионин 0.342mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.681mg 0%
Валин 0.806mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 911mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.591g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1177mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.