Мясной рулет или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и картофельное пюре?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена и меди чем картофельное пюре.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1020% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем картофельное пюре (87).
Liver cheese, pork и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3393.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +994.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12114% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14746.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +989.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.07µg | 1020% |
| Витамин A | 5252µg | 43µg | 579% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.015mg | 170% |
| Железо | 10.83mg | 0.31mg | 132% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.08mg | 67% |
| Селен | 36.5µg | 0.8µg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 306mg | 40% |
| Медь | 0.383mg | 0.035mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.577g | 38% |
| Жиры | 25.6g | 2.82g | 35% |
| Цинк | 3.7mg | 0.22mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.72g | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.12mg | 27% |
| Белки | 15.2g | 1.65g | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 9µg | 24% |
| Фосфор | 207mg | 59mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.015mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.342g | 14% |
| Калорийность | 304kcal | 89kcal | 11% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.098mg | 4% |
| Углеводы | 2.1g | 14.65g | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 226mg | 286mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +821.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +807.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +597.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1602.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
