Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясной рулет или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мясной рулет и пережаренные бобы

  • Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
  • Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена богаче чем пережаренные бобы.
  • Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем пережаренные бобы.
  • Количество холестерина в продукте пережаренные бобы ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).

Инфографика

Мясной рулет vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +652.1%
Содержит больше МедьМедь +196.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит больше СеленСелен +529.3%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше МарганецМарганец +44.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2719%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3106.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1770.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.079mg 165%
Железо 10.83mg 1.44mg 117%
Витамин B3 11.768mg 0.367mg 71%
Витамин B5 3.536mg 0.189mg 67%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Селен 36.5µg 5.8µg 56%
Насыщенные жиры 8.96g 0.631g 38%
Натрий 1225mg 370mg 37%
Жиры 25.6g 2.01g 36%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.601g 29%
Витамин B6 0.47mg 0.103mg 28%
Медь 0.383mg 0.129mg 28%
Цинк 3.7mg 0.58mg 28%
Витамин B9 104µg 11µg 23%
Гистидин 0.393mg 153mg 22%
Белки 15.2g 4.98g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.543g 19%
Фосфор 207mg 92mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 304kcal 90kcal 11%
Витамин B1 0.212mg 0.076mg 11%
Магний 12mg 35mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Углеводы 2.1g 13.55g 4%
Марганец 0.2mg 0.289mg 4%
Витамин C 3mg 6mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Калий 226mg 319mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Кальций 8mg 29mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.206mg 0.065mg 0%
Треонин 0.651mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.438mg 0%
Лизин 1.178mg 0.377mg 0%
Метионин 0.342mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.297mg 0%
Валин 0.806mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +205.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1173.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +545.2%
Содержит больше ВодаВода +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1939.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +529.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.