Мясо утки или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем мясо утки. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше селена, железа, витамина B3, меди, витамина B5, цинка, витамина B1 и витамина B6 чем шоколадное молоко.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает мясо утки, чем шоколадное молоко
- Мясо утки содержит в 39 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко. Мясо утки содержит 4.825 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко содержит 0.125 мг.
- Шоколадное молоко содержит меньше холестерина.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +952.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3760% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.35g | 3.39g | 38% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 2.104g | 34% |
| Селен | 20µg | 1.9µg | 33% |
| Белки | 18.99g | 3.17g | 32% |
| Железо | 2.7mg | 0.24mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.99g | 30% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.125mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.124g | 24% |
| Холестерин | 84mg | 12mg | 24% |
| Медь | 0.227mg | 0.065mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.295mg | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.41mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 83kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.037mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Кальций | 11mg | 112mg | 10% |
| Фосфор | 156mg | 101mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин D | 3IU | 51IU | 6% |
| Холин | 50.4mg | 17mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин K | 5.1µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин A | 63µg | 27µg | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.07mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.077mg | 3% |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.33µg | 1% |
| Калий | 204mg | 167mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Натрий | 59mg | 60mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +736.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1203% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2843.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
