Овсяная мука или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овсяная мука и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем овсяная мука. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука богаче витамином B1, витамином B9, железом и селеном, но виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, медью, кальцием и клетчаткой.
- Виноградные листья обеспечивают на 546% больше дневной нормы витамина A
- Овсяная мука имеет в 14 раз больше витамина B1, чем виноградные листья. Овсяная мука имеет 0.551 мг витамина B1, в то время как виноградные листья имеют 0.04 мг.
Мы использовали Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +196.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12000% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1540.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12409.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 11µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.174mg | 2.855mg | 117% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.04mg | 43% |
| Медь | 0.076mg | 0.415mg | 38% |
| Кальций | 3mg | 363mg | 36% |
| Витамин B9 | 209µg | 83µg | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Клетчатка | 3.9g | 11g | 28% |
| Железо | 4.36mg | 2.63mg | 22% |
| Углеводы | 79.45g | 17.31g | 21% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.4mg | 17% |
| Селен | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 2.362mg | 16% |
| Магний | 32mg | 95mg | 15% |
| Калорийность | 370kcal | 93kcal | 14% |
| Витамин E | 0.12mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Калий | 142mg | 272mg | 4% |
| Белки | 7.11g | 5.6g | 3% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.354mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.065g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.336g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.081g | 1% |
| Жиры | 1.75g | 2.12g | 1% |
| Холин | 8.6mg | 12.8mg | 1% |
| Фосфор | 99mg | 91mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 6.3g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.67mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.231mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.6% |
