Овсяная мука или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овсяная мука и кримпай
- Овсяная мука и кримпай содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а кримпай содержит 353 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B6, клетчатки и селена чем кримпай.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает кримпай, чем овсяная мука
- Овсяная мука содержит в 11 раз больше витамина B9, чем кримпай. Овсяная мука содержит 209 µg витамина B9, в то время как кримпай содержит 19 µg.
- Овсяная мука содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Pie, chocolate creme, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +810% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +808.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 12.449g | 56% |
| Витамин B9 | 209µg | 19µg | 48% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.087mg | 39% |
| Железо | 4.36mg | 1.49mg | 36% |
| Жиры | 1.75g | 22.41g | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.605mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.14mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 7.336g | 17% |
| Углеводы | 79.45g | 38.44g | 14% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.8g | 12% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.02mg | 12% |
| Натрий | 7mg | 266mg | 11% |
| Селен | 10.5µg | 6µg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.5µg | 8% |
| Белки | 7.11g | 4.15g | 6% |
| Кальций | 3mg | 66mg | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.09mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 11µg | 46µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Фосфор | 99mg | 79mg | 3% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.44mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 17.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.149g | 2% |
| Калорийность | 370kcal | 353kcal | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 142mg | 161mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.61g | 27.39g | N/A |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.232mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1180.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1781% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.8% |
