Овсяная мука или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная мука и соус-коктейль
- Соус-коктейль содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как соус-коктейль содержит 124 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, селена, фосфора и клетчатки, в то время как соус-коктейль имеет больше витамина C.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 48% больше, чем соус-коктейль.
- Овсяная мука содержит в 26 раз больше витамина B1, чем соус-коктейль, В то время как овсяная мука содержит 0.551 мг витамина B1, соус-коктейль содержит только 0.021 мг.
- Количество натрия в продукте овсяная мука ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Sauce, cocktail, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2523.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1129.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 17µg | 48% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.021mg | 44% |
| Железо | 4.36mg | 0.83mg | 44% |
| Натрий | 7mg | 983mg | 42% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.82mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.047mg | 26% |
| Углеводы | 79.45g | 28.22g | 17% |
| Селен | 10.5µg | 2.2µg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Белки | 7.11g | 1.36g | 12% |
| Калорийность | 370kcal | 124kcal | 12% |
| Фосфор | 99mg | 30mg | 10% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.08mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.08mg | 6% |
| Калий | 142mg | 309mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Магний | 32mg | 17mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.068mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 26mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.75g | 1.05g | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 1.61g | 11.83g | N/A |
| Холин | 8.6mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625.5% |
