Овсяная мука или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяная мука и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука по количеству витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, клетчатки, витамина B6, фосфора и магния богаче чем томатный суп-пюре.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 20 раз меньше витамина B1, чем овсяная мука. Овсяная мука имеет 0.551 мг витамина B1, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.027 мг.
- Овсяная мука содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1221.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1940.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1217.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +968.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3383.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 6µg | 51% |
| Железо | 4.36mg | 0.33mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.027mg | 44% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.465mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.029mg | 27% |
| Углеводы | 79.45g | 9.6g | 23% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Натрий | 7mg | 424mg | 18% |
| Калорийность | 370kcal | 50kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.2g | 15% |
| Белки | 7.11g | 0.92g | 12% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.036mg | 11% |
| Фосфор | 99mg | 24mg | 11% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.052mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.45g | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.104mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Жиры | 1.75g | 1.02g | 1% |
| Калий | 142mg | 169mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 11µg | 18µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +672.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +679.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.22g
