Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Пастрома и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1506.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Содержит больше МедьМедь +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.7%
Содержит больше СеленСелен +83.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин DВитамин D +17000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 4IU 685IU 85%
Витамин D 0.1µg 17.1µg 85%
Витамин B12 1.87µg 3.26µg 58%
Цинк 4.98mg 0.31mg 42%
Селен 17.7µg 32.4µg 27%
Натрий 1078mg 672mg 18%
Железо 2.22mg 0.85mg 17%
Холестерин 68mg 23mg 15%
Медь 0.091mg 0.23mg 15%
Витамин B5 0.265mg 0.87mg 12%
Витамин E 0.12mg 1.35mg 8%
Насыщенные жиры 2.681g 0.929g 8%
Белки 21.8g 18.28g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.995g 6%
Витамин B2 0.161mg 0.101mg 5%
Витамин B6 0.221mg 0.278mg 4%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Витамин B3 4.26mg 4.72mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.023mg 2%
Калорийность 147kcal 117kcal 2%
Жиры 5.82g 4.32g 2%
Фосфор 175mg 164mg 2%
Калий 210mg 175mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Холин 81.6mg 89mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.017mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.023g 0%
Триптофан 0.141mg 0.205mg 0%
Треонин 0.857mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.486mg 0%
Лизин 1.812mg 1.679mg 0%
Метионин 0.558mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.714mg 0%
Валин 1.065mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.538mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.023g

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.