Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +587.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +167.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.4%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Медь 0.096mg 0.257mg 18%
Витамин B6 0.037mg 0.237mg 15%
Калий 87mg 598mg 15%
Витамин B1 0.005mg 0.097mg 8%
Витамин B9 43µg 17µg 7%
Углеводы 2.23g 23.63g 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Фосфор 19mg 51mg 5%
Калорийность 12kcal 98kcal 4%
Магний 8mg 24mg 4%
Витамин B5 0.035mg 0.209mg 3%
Цинк 0.14mg 0.5mg 3%
Железо 0.74mg 0.98mg 3%
Кальций 29mg 9mg 2%
Витамин C 3.2mg 5.2mg 2%
Белки 1.1g 1.46g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Марганец 0.203mg 0.186mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.466mg 0.667mg 1%
Жиры 0.17g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.23g 22.13g N/A
Натрий 11mg 21mg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +959.6%
Содержит больше ДругоеДругое +752.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.