Пекинская капуста или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Бефстроганов богаче чем пекинская капуста в селене, витамине A, витамине B12, цинке и витамине B9.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 4 раз больше магния, чем бефстроганов. Пекинская капуста имеет 8 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем пекинская капуста (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +546.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Натрий | 11mg | 435mg | 18% |
| Селен | 0.4µg | 7.6µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Витамин A | 13µg | 84µg | 8% |
| Белки | 1.1g | 5.1g | 8% |
| Жиры | 0.17g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 67µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Калорийность | 12kcal | 98kcal | 4% |
| Фосфор | 19mg | 50mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 2.23g | 9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 87mg | 140mg | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.88mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Кальций | 29mg | 20mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Медь | 0.096mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +723.5% |
