Пекинская капуста или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B2 и витамина B3 чем пекинская капуста.
- Вишневый пирог обеспечивает вас на 14% большим количеством железа от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 2 раз больше витамина B9, чем вишневый пирог, В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, вишневый пирог содержит только 27 µg.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем вишневый пирог (59).
Cabbage, napa, cooked и Pie, cherry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Жиры | 0.17g | 12.2g | 19% |
| Железо | 0.74mg | 1.85mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Калорийность | 12kcal | 270kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Селен | 0.4µg | 7.8µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.148mg | 12% |
| Углеводы | 2.23g | 38.5g | 12% |
| Натрий | 11mg | 191mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.276mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 27µg | 4% |
| Белки | 1.1g | 2.8g | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.077mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 29µg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.123mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 38.5g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Калий | 87mg | 77mg | 0% |
| Марганец | 0.203mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1626.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
