Пекинская капуста или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекинская капуста и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9 и марганца, однако какао (напиток) содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина D и витамина B5.
- Какао (напиток) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% выше, чем пекинская капуста.
- Какао (напиток) содержит в 16 раз меньше марганца, чем пекинская капуста. Пекинская капуста содержит 0.203 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1461.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +837.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Фосфор | 19mg | 105mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Кальций | 29mg | 114mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.013mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.328mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Белки | 1.1g | 3.52g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 2.7µg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин A | 13µg | 51µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Железо | 0.74mg | 0.42mg | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Калорийность | 12kcal | 77kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.039mg | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2.34g | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 87mg | 197mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 10.74g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.133mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 1% | |
| Натрий | 11mg | 44mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Медь | 0.096mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1276.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +381.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.8% |
