Пекинская капуста или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и карамель
- Карамель содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Карамель содержит 382 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, меди и марганца, однако карамель имеет больше витамина B2, фосфора, витамина B12, витамина B5, кальция и витамина B1.
- Карамель обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Карамель имеет в 18 раз меньше марганца, чем пекинская капуста. Пекинская капуста имеет 0.203 мг марганца, в то время как карамель имеет 0.011 мг.
- Пекинская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем пекинская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +924% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1671.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 2.23g | 77g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Калорийность | 12kcal | 382kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.256mg | 18% |
| Фосфор | 19mg | 114mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Жиры | 0.17g | 8.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.62mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Кальций | 29mg | 138mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 4µg | 10% |
| Натрий | 11mg | 245mg | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.018mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 0.011mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.103mg | 8% |
| Железо | 0.74mg | 0.14mg | 8% |
| Белки | 1.1g | 4.6g | 7% |
| Калий | 87mg | 214mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.4mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.8µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.148mg | 2% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.056mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 77g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Витамин A | 13µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.417mg | 0% | |
| Лизин | 0.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1033.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +318.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4664.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3352.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.8% |
