Пекинская капуста или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекинская капуста и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как кит Кат содержит 518 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит больше витамина B9, однако кит Кат богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, медью, витамином B5, кальцием, витамином B1, селеном и магнием.
- Кит Кат обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 3 раз больше витамина B9, чем кит Кат, В то время как пекинская капуста содержит 43 µg витамина B9, кит Кат содержит только 14 µg.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кит Кат (50).
Cabbage, napa, cooked и Candies, KIT KAT Wafer Bar — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +331% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +740% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1728.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 82% | |
| Жиры | 0.17g | 25.99g | 40% |
| Калорийность | 12kcal | 518kcal | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Углеводы | 2.23g | 64.59g | 21% |
| Фосфор | 19mg | 135mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 15% | |
| Медь | 0.096mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.21mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.64mg | 12% |
| Белки | 1.1g | 6.51g | 11% |
| Кальций | 29mg | 125mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.117mg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5µg | 8% |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 14µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 6% | |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Калий | 87mg | 231mg | 4% |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Марганец | 0.203mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Железо | 0.74mg | 1mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Натрий | 11mg | 54mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0% | |
| Треонин | 0.19mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.36mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +5809.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2796.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +652.9% |
