Пекинская капуста или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пекинская капуста и оладьи?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем оладьи. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9 и витамином A, но оладьи богаты витамином B6, фосфором, витамином B1, витамином B3, калием и витамином B5.
- Оладьи обеспечивают на 24% больше дневной нормы натрия
- Пекинская капуста имеет в 132 раз больше витамина A, чем оладьи. Пекинская капуста имеет 263 IU витамина A, в то время как оладьи имеют 2 IU.
- Пекинская капуста содержит меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Cabbage, napa, cooked и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +308% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 0.17g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 11mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Калорийность | 12kcal | 272kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.186mg | 11% |
| Фосфор | 19mg | 98mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.137mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.838mg | 9% |
| Углеводы | 2.23g | 28.88g | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Калий | 87mg | 355mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 12µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.38mg | 7% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 2.58g | 3% |
| Марганец | 0.203mg | 0.158mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.36mg | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 5.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Медь | 0.096mg | 0.1mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9923.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1211.8% |
