Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.4%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.8%
Содержит больше МарганецМарганец +143.8%
Содержит больше СеленСелен +6025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +932%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +715.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 148%
Жиры 0.17g 38.5g 59%
Селен 0.4µg 24.5µg 44%
Калорийность 12kcal 558kcal 27%
Витамин B1 0.005mg 0.323mg 27%
Насыщенные жиры 5.502g 25%
Железо 0.74mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 22%
Витамин B3 0.466mg 3.8mg 21%
Витамин B2 0.025mg 0.258mg 18%
Витамин K 16.3µg 14%
Углеводы 2.23g 45.7g 14%
Белки 1.1g 7.4g 13%
Марганец 0.203mg 0.495mg 13%
Натрий 11mg 253mg 11%
Фосфор 19mg 60mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Цинк 0.14mg 0.54mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B9 43µg 55µg 3%
Кальций 29mg 10mg 2%
Медь 0.096mg 0.115mg 2%
Магний 8mg 16mg 2%
Витамин B5 0.035mg 0mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.019mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Калий 87mg 62mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1201.8%
Содержит больше БелкиБелки +572.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1949.3%
Содержит больше ДругоеДругое +488.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.