Пережаренные бобы или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и бефстроганов
- Бефстроганов и пережаренные бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Бефстроганов содержит 98 калорий, а пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, магния, железа и витамина C, в то время как бефстроганов имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9 и витамина B12.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 84% больше, чем пережаренные бобы.
- Количество насыщенных жиров в продукте пережаренные бобы ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4795.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 102.8µg | 84% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B9 | 11µg | 67µg | 14% |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.7g | 0.6g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 2.324g | 8% |
| Магний | 35mg | 2mg | 8% |
| Железо | 1.44mg | 0.88mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 92mg | 50mg | 6% |
| Калий | 319mg | 140mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Жиры | 2.01g | 4.6g | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.04mg | 3% |
| Селен | 5.8µg | 7.6µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Натрий | 370mg | 435mg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.41mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 1.556g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.246g | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 9g | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Холин | 21.2mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 20mg | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 98kcal | 0% |
| Белки | 4.98g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.9% |
