Пережаренные бобы или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и быстрое питание
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем быстрое питание. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание по количеству витамина B12, витамина B3, селена, витамина B2, железа, витамина B1, цинка и витамина B9 богаче чем пережаренные бобы.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат меньше насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1430.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 5.617mg | 33% |
| Селен | 5.8µg | 20.3µg | 26% |
| Белки | 4.98g | 16.52g | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.402mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.363mg | 22% |
| Железо | 1.44mg | 3.06mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.317mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 4.493g | 18% |
| Цинк | 0.58mg | 2.52mg | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 80µg | 17% |
| Жиры | 2.01g | 12.01g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 4.835g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Калорийность | 90kcal | 297kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.68g | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.212mg | 8% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.7g | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.53mg | 7% |
| Фосфор | 92mg | 134mg | 6% |
| Крахмал | 7.43g | 22.87g | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 31.5g | 6% |
| Калий | 319mg | 197mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 62mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.27g | 3% |
| Марганец | 0.289mg | 0.357mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 4.9µg | 2% |
| Магний | 35mg | 27mg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 34.4mg | 2% |
| Натрий | 370mg | 331mg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.121mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.54g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.728mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.169g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +704.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +207.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
