Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пережаренные бобы или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами пережаренные бобы и вишневый пирог

  • Вишневый пирог содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
  • Пережаренные бобы имеют больше фосфора, калия, магния, меди и витамина C, однако вишневый пирог имеет больше витамина A, витамина B1 и витамина B3.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает вишневый пирог, чем пережаренные бобы
  • Пережаренные бобы имеют в 6 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Пережаренные бобы имеют 6 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
  • Вишневый пирог имеет низкое содержание натрия.
  • Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pie, cherry, prepared from recipe.

Инфографика

Пережаренные бобы vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.7%
Содержит больше МарганецМарганец +44.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше СеленСелен +34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Вишневый пирог DV% diff.
Гистидин 153mg 0.057mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 3.247g 18%
Жиры 2.01g 12.2g 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 5.314g 12%
Насыщенные жиры 0.631g 2.985g 11%
Калорийность 90kcal 270kcal 9%
Фосфор 92mg 30mg 9%
Углеводы 13.55g 38.5g 8%
Натрий 370mg 191mg 8%
Калий 319mg 77mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.148mg 6%
Витамин B3 0.367mg 1.276mg 6%
Медь 0.129mg 0.077mg 6%
Витамин C 6mg 1mg 6%
Магний 35mg 9mg 6%
Витамин B6 0.103mg 0.034mg 5%
Железо 1.44mg 1.85mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Марганец 0.289mg 0.2mg 4%
Селен 5.8µg 7.8µg 4%
Витамин B2 0.079mg 0.125mg 4%
Белки 4.98g 2.8g 4%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.58mg 0.2mg 3%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Кальций 29mg 10mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин B5 0.189mg 0.123mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 38.5g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.031mg 0%
Треонин 0.231mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.17mg 0%
Лизин 0.377mg 0.067mg 0%
Метионин 0.083mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.124mg 0%
Валин 0.287mg 0.104mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +507%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +784.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +498%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.