Пережаренные бобы или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше фосфора, калия, магния, меди и витамина C, однако вишневый пирог имеет больше витамина A, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает вишневый пирог, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 6 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Пережаренные бобы имеют 6 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Вишневый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +190% |
Содержит больше КалийКалий | +314.3% |
Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -48.4% |
Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Гистидин | 153mg | 0.057mg | 22% |
Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 3.247g | 18% |
Жиры | 2.01g | 12.2g | 16% |
Клетчатка | 3.7g | 15% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 5.314g | 12% |
Насыщенные жиры | 0.631g | 2.985g | 11% |
Калорийность | 90kcal | 270kcal | 9% |
Фосфор | 92mg | 30mg | 9% |
Углеводы | 13.55g | 38.5g | 8% |
Натрий | 370mg | 191mg | 8% |
Калий | 319mg | 77mg | 7% |
Витамин B1 | 0.076mg | 0.148mg | 6% |
Витамин B3 | 0.367mg | 1.276mg | 6% |
Медь | 0.129mg | 0.077mg | 6% |
Витамин C | 6mg | 1mg | 6% |
Магний | 35mg | 9mg | 6% |
Витамин B6 | 0.103mg | 0.034mg | 5% |
Железо | 1.44mg | 1.85mg | 5% |
Холин | 21.2mg | 4% | |
Марганец | 0.289mg | 0.2mg | 4% |
Селен | 5.8µg | 7.8µg | 4% |
Витамин B2 | 0.079mg | 0.125mg | 4% |
Белки | 4.98g | 2.8g | 4% |
Витамин B9 | 11µg | 27µg | 4% |
Крахмал | 7.43g | 3% | |
Цинк | 0.58mg | 0.2mg | 3% |
Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
Витамин K | 2.1µg | 2% | |
Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
Витамин E | 0.09mg | 1% | |
Витамин B5 | 0.189mg | 0.123mg | 1% |
Чистые углеводы | 9.85g | 38.5g | N/A |
Сахар | 0.54g | N/A | |
Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
Триптофан | 0.065mg | 0.031mg | 0% |
Треонин | 0.231mg | 0.072mg | 0% |
Изолейцин | 0.242mg | 0.088mg | 0% |
Лейцин | 0.438mg | 0.17mg | 0% |
Лизин | 0.377mg | 0.067mg | 0% |
Метионин | 0.083mg | 0.043mg | 0% |
Фенилаланин | 0.297mg | 0.124mg | 0% |
Валин | 0.287mg | 0.104mg | 0% |
0.169g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +507% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +498% |