Пережаренные бобы или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и гунбао
- Гунбао содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, железа и меди, однако гунбао имеет больше витамина A, витамина B3, витамина B6, витамина K, витамина B5 и витамина E.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает гунбао, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 2 раз больше клетчатки, чем гунбао. Пережаренные бобы имеют 3.7 г клетчатки, в то время как гунбао имеет 1.5 г.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 0.265mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 3.02g | 17% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.757mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.243mg | 11% |
| Белки | 4.98g | 9.76g | 10% |
| Витамин K | 2.1µg | 13.6µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Железо | 1.44mg | 0.76mg | 9% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.5g | 9% |
| Жиры | 2.01g | 6.98g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.5mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Селен | 5.8µg | 8.1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.032mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2.173g | 4% |
| Калий | 319mg | 218mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 1.352g | 3% |
| Магний | 35mg | 24mg | 3% |
| Холин | 21.2mg | 37.4mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 129kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 6.87g | 2% |
| Крахмал | 7.43g | 2.53g | 2% |
| Витамин C | 6mg | 7.1mg | 1% |
| Марганец | 0.289mg | 0.256mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.54g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 16µg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.74mg | 1% |
| Натрий | 370mg | 402mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 3.03g | N/A |
| Фосфор | 92mg | 94mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.47mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.169g | 0.244g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +193.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +244.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
