Пережаренные бобы или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пережаренные бобы и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, витамина B9, витамина B3 и витамина B2.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% выше, чем пережаренные бобы.
- Каштан городчатый содержит в 26 раз меньше натрия, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, в то время как каштан городчатый содержит 14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +327.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.289mg | 1.591mg | 57% |
| Медь | 0.129mg | 0.562mg | 48% |
| Витамин C | 6mg | 26.3mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.056mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.344mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 14mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.283mg | 14% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин B9 | 11µg | 47µg | 9% |
| Углеводы | 13.55g | 34.91g | 7% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.163mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 2.25g | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.1mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.078g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.138g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 154kcal | 3% |
| Фосфор | 92mg | 72mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 35mg | 49mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Жиры | 2.01g | 0.53g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.278g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 34.91g | N/A |
| Кальций | 29mg | 31mg | 0% |
| Калий | 319mg | 329mg | 0% |
| Железо | 1.44mg | 1.45mg | 0% |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.206mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.134mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
