Пережаренные бобы или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пережаренные бобы и крабовые палочки
- Крабовые палочки и пережаренные бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовые палочки содержит 95 калорий, а пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, марганца, меди и калия, в то время как крабовые палочки имеет больше селена, фосфора и витамина B12.
- Крабовые палочки обеспечивает на 30% больше дневной нормы селена
- Крабовые палочки содержит в 26 раз меньше марганца, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 0.289 мг марганца, в то время как крабовые палочки содержит 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте пережаренные бобы ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2527.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 22.3µg | 30% |
| Фосфор | 92mg | 282mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 0.156mg | 22% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.5g | 13% |
| Железо | 1.44mg | 0.39mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0.011mg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.032mg | 11% |
| Натрий | 370mg | 529mg | 7% |
| Калий | 319mg | 90mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Белки | 4.98g | 7.62g | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.143g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.13mg | 2% |
| Крахмал | 7.43g | 3.5g | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.33mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 13mg | 2% |
| Магний | 35mg | 43mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.46g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.216g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Холин | 21.2mg | 13mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.275g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 95kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 14.5g | N/A |
| Углеводы | 13.55g | 15g | 0% |
| Сахар | 0.54g | 6.25g | N/A |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.286mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.169g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +112.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +446.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
