Пережаренные бобы или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и мясной рулет
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена богаче чем пережаренные бобы.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем пережаренные бобы.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +537.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше СеленСелен | +529.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2719% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3106.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1770.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +845.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 2.227mg | 165% |
| Железо | 1.44mg | 10.83mg | 117% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 11.768mg | 71% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 3.536mg | 67% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Селен | 5.8µg | 36.5µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 8.96g | 38% |
| Натрий | 370mg | 1225mg | 37% |
| Жиры | 2.01g | 25.6g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 12.26g | 29% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.47mg | 28% |
| Медь | 0.129mg | 0.383mg | 28% |
| Цинк | 0.58mg | 3.7mg | 28% |
| Витамин B9 | 11µg | 104µg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.393mg | 22% |
| Белки | 4.98g | 15.2g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 3.42g | 19% |
| Фосфор | 92mg | 207mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Калорийность | 90kcal | 304kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.212mg | 11% |
| Магний | 35mg | 12mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Углеводы | 13.55g | 2.1g | 4% |
| Марганец | 0.289mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин C | 6mg | 3mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 319mg | 226mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.806mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1173.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1939.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +529.8% |
