Пережаренные бобы или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пережаренные бобы и свинина
- Свинина содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как свинина содержит 242 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 72% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют меньше насыщенных жиров.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +681% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +342.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 45.3µg | 72% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.877mg | 67% |
| Белки | 4.98g | 27.32g | 45% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 5.037mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.464mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Фосфор | 92mg | 246mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 1.067mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 5.23g | 21% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.321mg | 19% |
| Жиры | 2.01g | 13.92g | 18% |
| Цинк | 0.58mg | 2.39mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 6.19g | 14% |
| Холин | 21.2mg | 93.9mg | 13% |
| Натрий | 370mg | 62mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0.009mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.698mg | 10% |
| Калорийность | 90kcal | 242kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Железо | 1.44mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.6mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.073mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.2g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 319mg | 423mg | 3% |
| Магний | 35mg | 28mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.29mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.473mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +448.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +592.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +930% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121% |
