Пережаренные бобы или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и сморчок
- Сморчок содержат меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как сморчок содержат 31 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше селена, в то время как сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, цинка, марганца, витамина B3 и витамина B2.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 134% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 18 раз больше натрия, чем сморчок, В то время как пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, сморчок содержат только 21 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.44mg | 12.18mg | 134% |
| Медь | 0.129mg | 0.625mg | 55% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Фосфор | 92mg | 194mg | 15% |
| Натрий | 370mg | 21mg | 15% |
| Марганец | 0.289mg | 0.587mg | 13% |
| Цинк | 0.58mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2.252mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.205mg | 10% |
| Витамин C | 6mg | 7% | |
| Селен | 5.8µg | 2.2µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.44mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Магний | 35mg | 19mg | 4% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.8g | 4% |
| Белки | 4.98g | 3.12g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.065g | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.136mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 31kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 319mg | 411mg | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 5.1g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.57g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Кальций | 29mg | 43mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.052g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.433g | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.069mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | 0g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +252.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1055.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
