Пережаренные бобы или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и фэнлису
- Фэнлису содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, калия, витамина C и витамина B6, однако фэнлису имеет больше витамина B1, кальция, селена и витамина B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12744% лучше покрывает фэнлису, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют в 5 раз больше витамина C, чем фэнлису. Пережаренные бобы имеют 6 мг витамина C, в то время как фэнлису имеет 1.2 мг.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.076mg | 153mg | 12744% |
| Гистидин | 153mg | 0.081mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 3.282g | 18% |
| Жиры | 2.01g | 12.1g | 16% |
| Углеводы | 13.55g | 50.5g | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.8g | 12% |
| Калорийность | 90kcal | 319kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 5.194g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 2.915g | 10% |
| Кальций | 29mg | 120mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 9.4µg | 7% |
| Калий | 319mg | 112mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.156mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.034mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.19mg | 5% |
| Магний | 35mg | 13mg | 5% |
| Витамин C | 6mg | 1.2mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.087mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 26µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Марганец | 0.289mg | 0.35mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Белки | 4.98g | 3.5g | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Натрий | 370mg | 319mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Железо | 1.44mg | 1.48mg | 1% |
| Фосфор | 92mg | 82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.202mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.167mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +764.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.4% |
