Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +370.8%
Содержит больше КальцийКальций +577.8%
Содержит больше КалийКалий +303.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1015.3%
Содержит больше МедьМедь +97.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.1%
Содержит больше МарганецМарганец +587.6%
Содержит больше СеленСелен +314.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5537.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +860%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +853.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1391.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.237mg 254%
Витамин B2 2.255mg 0.04mg 170%
Железо 10.93mg 0.98mg 124%
Витамин A 1022µg 0µg 114%
Клетчатка 21.6g 1.5g 80%
Калий 2411mg 598mg 53%
Марганец 1.279mg 0.186mg 48%
Витамин B3 6.403mg 0.667mg 36%
Витамин B5 1.993mg 0.209mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 30%
Медь 0.508mg 0.257mg 28%
Фосфор 201mg 51mg 21%
Белки 11.86g 1.46g 21%
Магний 113mg 24mg 21%
Витамин B9 69µg 17µg 13%
Жиры 8.2g 0.4g 12%
Углеводы 51.42g 23.63g 9%
Калорийность 281kcal 98kcal 9%
Цинк 1.42mg 0.5mg 8%
Витамин B1 0.179mg 0.097mg 7%
Кальций 61mg 9mg 5%
Селен 2.9µg 0.7µg 4%
Витамин C 2mg 5.2mg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 0.082g 3%
Натрий 43mg 21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 1%
Чистые углеводы 29.82g 22.13g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +712.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.6%
Содержит больше ДругоеДругое +306.2%
Содержит больше ВодаВода +222.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.