Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и брецель
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди и витамина B5, но брецель содержит больше витамина B9.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем брецель.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 48 раз больше витамина B6, чем брецель, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, брецель содержит только 0.074 мг.
- Количество натрия в продукте перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +289.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +981.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4677% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.074mg | 266% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.332mg | 148% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 4.58mg | 79% |
| Клетчатка | 21.6g | 3.4g | 73% |
| Калий | 2411mg | 223mg | 64% |
| Натрий | 43mg | 1240mg | 52% |
| Медь | 0.508mg | 0.156mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.322mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B9 | 69µg | 166µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 1.291g | 21% |
| Магний | 113mg | 29mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.424mg | 20% |
| Марганец | 1.279mg | 1.015mg | 11% |
| Фосфор | 201mg | 128mg | 10% |
| Углеводы | 51.42g | 80.39g | 10% |
| Жиры | 8.2g | 2.93g | 8% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 5.27mg | 7% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калорийность | 281kcal | 384kcal | 5% |
| Белки | 11.86g | 10.04g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Цинк | 1.42mg | 1.04mg | 3% |
| Кальций | 61mg | 27mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.727g | 1% |
| Витамин C | 2mg | 2.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +623% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.8% |
